Flor de Agua et l´Automne

👉Hola depuis Barcelone! Je suis Sonia, massothérapeute et energéticienne certifiée, et je te partage aujourd´hui un article sur l´automne et les conséquences sur notre bien-être, sur notre santé physique et émotionnelle. (La version originale de cet article est en espagnole si cela t´intéresse!) 🍂🍁

Septembre 2026 à Barcelone : une fin d'été différente

Je ne sais pas comment tu l’as vécu, mais cette année, au lieu de ressentir le sentiment typique de septembre — regretter l'été et la vitalité extrême de juillet et août —, l'expérience a été différente. À cause de la chaleur particulièrement intense cet été, beaucoup d'entre nous ont expérimenté un retour à plus de dynamisme et de mouvement en septembre. Cela se produit après un mois d'août où, que tu aies été en vacances ou non, j'ai l'impression qu'il n'y avait pas tellement envie de marcher, de danser ou d'aller courir. Même pour nager ou bronzer à la plage, la sensation était qu'aux heures les plus chaudes de la journée, il n'y avait pas tant de monde.

C'est pour cela que j'ai vu ce mois de septembre très accéléré autour de moi. D'un côté, le retour à la routine du travail, l'école pour les enfants, la charge mentale et le stress de la rentrée (comme chaque année). Mais en plus, j'ai perçu une énergie précipitée pour lancer de nouveaux projets, faire du sport et bouger le corps physiquement. C'est comme si inconsciemment quelque chose nous disait : « Profites-en maintenant, parce que quand l'automne et l'hiver arriveront, l'énergie physique, émotionnelle et mentale sera affectée par le froid et les jours plus courts ».

Comment l'automne peut nous influencer au niveau corpo-émotionnel

Même si beaucoup d'entre nous travaillent dans des bureaux ou mènent des vies urbaines à Barcelone, nous sommes toujours connectées à la nature : nous sommes nature et, qu'on le veuille ou non, les saisons nous affectent. Plus nous en aurons conscience, ainsi que des cycles naturels, mieux nous vivrons ces changements de saison.

Au niveau corpo-émotionnel, voici ce que nous avons tendance à ressentir avec l'arrivée de l'automne :

• Des sentiments de tristesse ou de nostalgie et un regard vers le passé.

• La sensation d'être en train de terminer un cycle vital.

• L'envie de te sentir cocoonée, d'être à la maison et de te lever plus tard.

• La sensation physique qu'il est plus difficile de bouger le matin et un manque d'énergie général.

• La recherche de chaleur et de nourriture réconfortante.

  
  

Comment je t'accompagne en séance à Barcelone en tenant compte de l'arrivée de l'automne

À Flor de Agua, mon espace holistique exclusif pour les femmes à Barcelone, je réalise des accompagnements thérapeutiques pour t'aider à intégrer et libérer les mémoires émotionnelles gardées dans le corps (comme les blessures de l'âme, le stress ou les charges du passé).

Les thérapies manuelles sont une voie pour prendre soin de ta santé holistique et te connecter à tes émotions. Avec l'arrivée de l'automne, je prends particulièrement soin de ces détails lors de chaque séance :

• Protection du bas du dos : La zone lombaire souffre beaucoup en automne avec le froid et l'humidité. Nous y gardons la tension de la posture assise et le froid ambiant. En séance, je t'aide à relâcher les tensions somatiques et émotionnelles de cette zone pour que tu puisses entrer dans une relaxation profonde et être réceptive à la thérapie holistique.

  
  

• Soin particulier des articulations : Avec la baisse de la pression atmosphérique, le liquide synovial devient plus dense, et il peut y avoir une vasoconstriction et une hypertonie des muscles. Cet inconfort dans les articulations provoqué par le froid s'observe lorsque, le matin, nous sentons notre corps un peu plus rigide, avec peu de mobilité. Dans les séances pour prendre soin du corps en automne, je réalise des mouvements doux en cercles, des rotations et des étirements spéciaux pour redonner plus de flexibilité à ton corps. Au niveau somatique, cela te permet aussi de lâcher prise sur le plan émotionnel, de ressentir plus d'union corps-esprit sans tant de rigidité.

• Ouverture des épaules et des poumons pour les défenses : Avec le froid, les épaules remontent vers le haut et vers l'avant de manière inconsciente, fermant la cage thoracique. En débloquant cette zone, nous aidons le système respiratoire et préparons les défenses pour les virus de l'hiver. Cette zone est liée à l'émotion de la tristesse, une émotion qui peut être plus présente en automne et en hiver ; en recevant une thérapie holistique dans cette zone du corps, je t'aide à rééquilibrer les centres énergétiques de cette région.

• Apporter de la chaleur à l'organisme pour redonner de l'énergie vitale : Je travaille avec l'énergie vitale et le Reiki dans les thérapies, ce qui peut t'aider à maintenir plus de chaleur interne en automne, et t'encourager davantage à bouger pour ainsi ressentir plus de bien-être physique, émotionnel et mental.

• Hydratation de la peau : En Thérapie Manuelle, maintenir la peau nourrie après l'été est clé pour ta santé corporelle et pour prendre soin de la barrière de ton corps. L'automne est un moment de l'année où la peau a besoin de plus de nutrition, car contrairement à l'été — où nous avons tendance à beaucoup transpirer, ce qui empêche parfois les huiles de faire leur travail d'hydratation —, en automne, avec le travail de professionnels adaptés, l'huile pénètre le système tégumentaire sans paraître lourde ou collante pour la personne qui reçoit le traitement. De plus, en thérapie holistique, protéger et prendre soin de la peau, lorsqu'on le regarde sous une dimension plus philosophique, c'est aussi prendre soin de l'enveloppe qui nous sert de délimitation entre notre monde intérieur et le monde extérieur : en en prenant soin, nous apportons une réflexion sur le corps et l'estime de soi.

• Huiles cocooning pour l'ambiance : J'utilise des arômes chauds et enveloppants comme la cannelle. En arrivant dans la salle, de manière inconsciente, ressentir ces parfums dans la pièce te permettra une relaxation plus profonde pour recevoir les traitements corps-esprit.

✨Merci pour ta lecture! Si tu as des questions n´hésite pas à me contacter ou à regarder la page principale Flor de Agua ✨

Sonia | Accompagnement Holistique | Énergéticienne à Barcelone et Massothérapeute