Réflexion : Gokai et Reiki

Bonjour, je suis Sonia massothérapeute et thérapeute Reiki à Barcelone. Je suis spécialisée en thérapie pour les femmes et je travaille beaucoup avec les expatriées françaises, n´hésite pas à me contacter si tu as des questions!

Aujourd´hui je te partage une refléxion sur les Gokai et le Reiki, j´espère que cela pourra t´intéresser!

Les Gokai

5 phrases qui nous viennent du Japon à appliquer au quotidien

Aujourd’hui, je partage avec toi une réflexion sur les Gokai, des phrases qui nous viennent du Reiki Usui, montrant le chemin spirituel à suivre pour plus de paix au jour le jour. Ce sont les phrases suivantes :

• Aujourd'hui, ne te mets pas en colère

• Ne t'inquiète pas

• Sois reconnaissante

• Travaille avec diligence et honnêteté

• Sois bienveillante envers les autres

Je t'invite à penser à ton quotidien et à te demander si c’est quelque chose que tu appliques dans ton jour le jour. Relis-les : Quelle phrase te semble la plus facile à appliquer ? Laquelle le moins, et pourquoi ?

À travers mes méditations quotidiennes, j'ai trouvé curieux d'observer que les deux premières phrases étaient celles qui me donnaient le plus de difficultés. Je me suis alors interrogée sur l'histoire derrière les Gokai, pourquoi ces phrases venaient dans cet ordre précis et si cela avait une importance.

Effectivement, j'ai lu que si tu ne peux pas appliquer les deux premières phrases, il serait très difficile d'expérimenter de manière entière et véritable la gratitude, d'apporter à la société, et d'être bienveillante envers les autres. Il s'agirait plutôt d'une fausse gratitude et de vouloir plaire aux autres, au lieu d'une bienveillance authentique.

Alors, j'ai pensé à toutes les personnes qui sont venues me voir ces dernières années et qui ont partagé leurs moments de vie, parfois des moments remplis de rage, de colère ou d'angoisse et d'inquiétude. Ces personnes avaient leurs raisons de ressentir cela : je rencontre par exemple une personne qui vient de perdre son travail et qui ne sait pas comment payer son loyer à la fin du mois, une autre personne qui vient de découvrir que son partenaire la trompe et qui ressent une trahison dévastatrice.

Je repense aux 5 principes du Reiki et je me dis : Comment vais-je simplement dire à ces personnes « Aujourd'hui, ne t'inquiète pas » ou « Aujourd'hui, ne te mets pas en colère » alors qu'elles traversent de telles situations ? Je ressentais comme une sorte de contradiction avec les Gokai : serait-ce une invitation à « ne pas ressentir les émotions » ? Mais si pour moi, il n'y a rien de plus sain que de les laisser nous traverser, de traverser la douleur pour pouvoir l'accepter, l'intégrer et la surmonter.

Pour moi, il est sain de s'autoriser à ressentir, de ressentir les émotions et le corps pour guérir. Je passe mon temps à accompagner les personnes face à ces problématiques chez Flor de Agua.

Alors, quel sens ont les Gokai ? Comment comprendre les deux premières phrases et sortir de cette contradiction ?

Toute la subtilité est dans le « Aujourd'hui » de « Aujourd'hui, ne te mets pas en colère et aujourd'hui, ne t'inquiète pas ». Il ne s'agit pas d'un mandat, d'un ordre de ne pas ressentir et de penser que la vie quotidienne, matérielle et terrestre, est un long fleuve tranquille sans hauts ni bas ; mais c'est une philosophie pour pouvoir donner l'espace suffisant à la rage et à la peur dans la vie. C'est reconnaître l'existence de ces émotions, mais ne pas se laisser altérer par elles pendant trop longtemps.

C'est-à-dire, qui, même sans avoir de problème particulièrement grave dans sa vie ici et maintenant, n'a pas ressenti de la colère en une seule journée, par exemple pour avoir oublié sa carte de transport un jour de travail où il est très important d'arriver à l'heure, ou pour ne pas trouver ses clés, ou se brûler la langue avec le café, ou ressentir de la colère parce que pour la 400ème fois ton partenaire n'a pas fermé le tiroir de la cuisine (oui, ça sent le vécu😅)…

Maintenant, pense à cette clé que tu ne trouvais pas, au café qui t'a brûlé la langue ou à ton partenaire avec le tiroir, et à ton retour à la maison le soir après le travail où ton partenaire t'attend avec un bon petit dîner préparé. Es-tu toujours en colère pour ce qui s'est passé le matin ? Il est très probable que ce soit déjà oublié ou que tu puisses même rire de ces anecdotes avec ton partenaire.

C'est à cela que font référence les Gokai du Reiki. « Aujourd'hui, ne t'inquiète pas, aujourd'hui, ne te mets pas en colère » signifie que dans ton jour le jour, en travaillant sur toi-même et en méditant sur ces principes, tu pourras faire en sorte que cette colère ou cette inquiétude face à quelque chose de désagréable du quotidien — ce qui est normal, et il ne faut ressentir aucune culpabilité à l'égard du fait de ressentir ces émotions — signifie que tu ne lui donneras pas beaucoup plus d'importance que sur le moment ou un peu après. C'est-à-dire que tu ne laisseras pas la colère ou la peur rester dans ton corps.

Avec des problèmes plus grands comme une séparation ou une perte d'emploi, les Gokai enseignent la même chose. Il ne s'agit pas de ne pas regarder la douleur ou de la cacher, mais de ne pas y rester, de pouvoir la traverser avec patience et compassion, pour pouvoir aller vers des actions qui vont nous aider à avoir une vie avec plus de paix et d'harmonie.

Répéter les Gokai au quotidien t'aide, même dans les moments particulièrement difficiles, car rien qu'en les disant, tu donnes de l'espace, tu te donnes la possibilité de ressentir de la paix, ne serait-ce qu'un instant, t'aidant à recentrer ton être et tes objectifs de vie avec calme.

J'espère que cette réflexion t'aura apporté quelque chose et que tu pourras dès à présent intégrer les Gokai dans tu vie personnelle 😊✨🙏!

Sonia, massothérapeute et maître Reiki chez Flor de Agua - Barcelone

Si tu as besoin de plus d'informations sur le Reiki et les massages énergétiques que je réalise à Barcelone, n'hésite pas à me contacter directement.

Note : La version originale de cet article est en espagnol, que j´ai réalisé avec coeur et conscience. Pour cette version j´ai utilisé un traducteur en ligne (bien que je sois française!) car j´utilise mon temps au maximum pour méditer et accompagner les femmes en thérapie presentielle à Flor de Agua, je suis peu en ligne, merci de ta comprhénsion si tu vois quelques anomalies de traduction dans ce texte!